Χαλαρωτικό λαιμού και ώμων

Πώς το χρησιμοποιείς;

1. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να ξαπλώσετε ή να καθίσετε για περίπου 10 λεπτά.Αυτό μπορεί να είναι σε κρεβάτι, καναπέ, πάτωμα ή ανάκλιση.
2. Εντοπίστε το στήριγμα του λαιμού της συσκευής γύρω από τη μέση του λαιμού σας.Ξεκινήστε με απαλή έλξη (κυρτή πλευρά κάτω από το κεφάλι σας).
3. Επανατοποθετήστε απαλά στη συσκευή, πάνω ή κάτω κατά μήκος της σπονδυλικής σας στήλης για να εντοπίσετε την πιο άνετη θέση για το λαιμό σας.Λυγίστε τα γόνατά σας, βάλτε το χέρι σας δίπλα στο κεφάλι σας.
4. Μόλις βολευτείτε, αφήστε το λαιμό σας να κολλήσει περισσότερο στο στήριγμα.Οι αργές βαθιές αναπνοές βοηθούν στη χαλάρωση.
5. Προσέξτε πώς η υποστήριξη ενισχύει τη στάση σας.Μπορεί να παρατηρήσετε σε αυτό το σημείο ότι εκτονώνετε την ένταση.
6. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο λαιμός, οι παγίδες και οι μύες των ώμων σας χαλαρώνουν περαιτέρω και η στάση σας είναι πιο ευθυγραμμισμένη.
7. Επανατοποθετείτε ελαφρά κάθε λίγα λεπτά για να αποτρέψετε την τοπική κόπωση.Μπορείτε να αναλάβετε ξανά τη θέση σας εάν χρειαστεί.
8. Όπως κάθε νέα άσκηση, ξεκινήστε αργά.Χρησιμοποιήστε το επίπεδο ήπιας υποστήριξης για 5 λεπτά και, στη συνέχεια, επανεκτιμήστε εάν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ή όχι για επιπλέον 5 λεπτά.Προχωρήστε σταδιακά καθώς αισθάνεστε άνετα.
9. Εάν αισθάνεστε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερο στήριγμα αυχένα, χρησιμοποιήστε το ισχυρό στήριγμα λαιμού έλξης (κοίλη πλευρά κάτω από το κεφάλι σας).
10.ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Στην αρχή, μπορεί να αισθανθείτε ελαφρά ενόχληση καθώς οι μύες και οι αρθρώσεις σας προσαρμόζονται στις νέες θέσεις τους.Εάν αισθάνεστε πόνο, διακόψτε τη χρήση της συσκευής και συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας.
11. Αυτό το προϊόν είναι αδιάβροχο.Εάν υπάρχει μυρωδιά, χρησιμοποιήστε απλώς ζεστό νερό με υγρό σαπούνι ή οποιοδήποτε απολυμαντικό που χρησιμοποιείται συνήθως στο σπίτι ή στο υγειονομικό περιβάλλον και τοποθετήστε το σε καλά αεριζόμενο χώρο για 24 έως 48 ώρες.